آرشیو ماهانه: خرداد 1399
تجلیل طلائی از مدال آوران پرورش اندام
در مراسم تجلیل از قهرمانان ملی که با حضور رییس جمهوری برگزار شد، از 60 مدال آور فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام در میادین قاره&zwnj...
اعلام برنامه اعزام تیمهای بادی‌کلاسیک و پرورش‌اندام تا پایان سال 2014
رضا سلطاني‌نژاد مدير تيم‌هاي ملي و سخنگوي فدراسيون، برنامه‌های آتی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران جهت اعزام تیم&zw...
مسابقات قوی ترین مردان باردیگر به خانه های مردم خواهند رفت
فرامرز خودنگاه با حکم ناصر پورعلی فرد، رییس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام ایران ، رییس کمیته قوی ترین مردان ایران شد.
فرامرز خودنگاه ...
اردوی بازبینی و انتخابی تیم ملی اعزامی به مسابقات بادی کلاسیک قهرمانی جهان ۲۰۱۴
دسته -۱۶۸ سانتی متر : عرفان صیادی نایب قهرمان مسابقات بادی کلاسیک کشوری بود،او که تنها شرکت کننده این دسته وزنی-قدی در اردو بود ،ب...
شمارش معکوس برای مستر المپیا 2014
سه روز تا برگزاری با شکوه ترین رقابت پرورش اندام حرفه ای جهان موسوم به مستر المپیا در سال 2014 باقی مانده است، این رقابت پرمخاطب ترین و...
ورزش های قدرتی و عضله ساز را افزایش دهید.
تمرینات قدرتی نقطه ی اصلی و مشترک تمام تمرینات بدن سازی فیتنس برای افزایش حجم عضلات و سوزاندن کالری است. نکته اینجاست که شما تنها در با...
حرکت بالا آوردن پا از جلو – Front Leg Raises
نوع: قدرتی
عضله هدف: همسترینگ (پشت پا)
ابزار: وزن بدن
سطح: مبتدی
حرکت بالا آوردن پا از جلو - Front Leg Raises حرکتی از نوع قدرتی با وز...
پرش به طرفین و پرتاب – Slide Jump Shot
نوع: پلایومتریک
عضله هدف: چهار سر ران
ابزار: وزن بدن
سطح: مبتدی
حرکت پرش به طرفین و پرتاب - Slide Jump Shot یک حرکت پلایومتریکی است...