پشت بازو سیم‌‌کش دست معکوس (Reverse Grip Triceps Pushdown)

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سه سر ابزار: سیم‌‌کش سطح: مبتدی دستورالعمل میله صاف یا EZ را به قرقره بالای دستگاه سیم‌‌کش متصل کنید. رو ...

ادامه مطلب

پشت بازو سیم‌‌کش با طناب زانوزده (Kneeling Cable Triceps Extension)

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: عضلات سه سر ابزار: سیم‌‌کش سطح: متوسط دستورالعمل نیمکت را در کنار دستگاه سیم‌‌کش با قرقره بالا قرار دهید. ...

ادامه مطلب

پشت بازو خوابیده با هالتر EZ روی نیمکت شیب‌دار منفی (Decline EZ Bar Triceps Extension)

نوع: قدرتی ماهیچه‌‌ هدف: عضلات سه سر ابزار: هالتر سطح: مبتدی این حرکت بانام پشت بازو خوابیده شیب‌دار با میله ای زد (EZ Bar Decline Sku...

ادامه مطلب

شش راه ساده برای تشخیص بدن‌های طبیعی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه اگر می‌خواهید بدانید که چگونه کسانی که استروئید مصرف می‌کنند را کشف کنید، این بسیار سا...

ادامه مطلب

ALA چیست؟ مزایای آلفا لیپوئیک اسید برای پوست

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه همه‌‌روزه اخبار جدیدی در مورد محصولی معجزه‌‌آسا منتشر می‌‌شود که بیان دارد این محصول برای...

ادامه مطلب

10 تمرین راحتی که می‌توانید با کودکان خود انجام دهید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه من یک بچه بسیار فعال بودم. هیچ‌کدام از ما لوازم الکترونیکی که در حال حاضر در دسترس هست...

ادامه مطلب