حقایقی پیرامون مواد غذایی: اهمیت آب

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه آب به علل مهم مختلفی، سه‌چهارم از بدن شما را تشکیل می‌دهد. آب در بدن نقش سیستم حمل‌ونقل و...

ادامه مطلب

حقایقی پیرامون مواد غذایی: لیپید چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه لیپیدها همان چربی‌ها هستند و به ازا هر گرم ۹ کالری انرژی به بدن می‌رسانند و همین مقدار کا...

ادامه مطلب

راهنمای چربی سوزی به‌وسیله تغذیه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه   تصفیه کردن رژیم غذایی‌‌تان، تأثیرات سوزاندن چربی را افزایش داده و به شما سرزندگی می‌‌دهد...

ادامه مطلب

حقایقی پیرامون مواد غذایی: پروتئین و آمینواسید چیست؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه پروتئین‌ها برای هر موجود زنده‌ای ضروری هستند. پس از آب، پروتئین بیشترین سهم بدن شما را تش...

ادامه مطلب

۵ راه برای این‌که از وعده‌های غذایی آزاد سود ببرید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه چیت میل‌ها لزوماً باعث برهم خوردن رژیم غذایی نمی‌شوند. درواقع اگر یک وعده‌غذایی آزاد برنا...

ادامه مطلب

20 نکته تناسب‌اندام برای مردان میان‌سال

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن چند کیلوگرم اضافه‌وزن باعث کاهش طول عمر در مردان می‌شود. زما...

ادامه مطلب

رژیم غذایی 7 روزه برای داشتن شکمی صاف

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه برترین نکات کاهش وزن شاید برایتان عجیب باشد، اما کاهش وزن در یک هفته امری ممکن است. این ب...

ادامه مطلب