حرکت ددلیفت رومانیایی کاهشی – Romanian Deadlift from Deficit

نوع: وزنه‌برداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: متوسط حرکت ددلیفت رومانیایی کاهشی  Romanian Deadlift from Defici...

ادامه مطلب

حرکت هالتر یک‌ ضرب قدرتی – Power Snatch

نوع: وزنه‌برداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: پیشرفته حرکت هالتر یک ضرب قدرتی Power Snatch حرکتی از نوع وزنه ب...

ادامه مطلب