حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر Barbell Guillotine Bench Press

حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر – Barbell Guillotine Bench Press

حرکت پرس سینه گیوتین با هالتر - Barbell Guillotine Bench Press حرکتی پیشرفته و مناسب تقویت عضلات سینه است. برای انجام این حرکت به هالتر...

ادامه مطلب

راز افزایش قدرت عضلات با ۷ مورد از مهمترین تمرینات هالتر

راز افزایش قدرت عضلات با ۷ مورد از مهمترین تمرینات هالتر

چگونه قدرتمند شویم؟ اگر به دنبال افزایش قدرت عضلات هستید، مهمترین تمرینات هالتر را از دست ندهید. این ابزار ورزشی در تناسب‌اندام و افز...

ادامه مطلب

حرکت اسکوات پا باز با هالتر Wide Stance Barbell Squat

حرکت اسکوات پا باز با هالتر – Wide Stance Barbell Squat

حرکت اسکوات پا باز با هالتر - Wide Stance Barbell Squat یا سومو اسکوات با هالتر از پشت حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد...

ادامه مطلب

حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه Plate Row

حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه – Plate Row

حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه - Plate Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات می...

ادامه مطلب

حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس Yates Row Reverse Grip

حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس – Yates Row Reverse Grip

حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس - Yates Row Reverse Grip حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بو...

ادامه مطلب

حرکت بلند کردن هالتر قدرتی Power Jerk

حرکت بلند کردن هالتر قدرتی – Power Jerk

حرکت بلند کردن هالتر قدرتی - Power Jerk حرکتی از نوع وزنه‌برداری المپیک با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی پیشرفته بوده...

ادامه مطلب

حرکت پارویی معکوس Inverted Row

حرکت پارویی معکوس – Inverted Row

حرکت پارویی معکوس - Inverted Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات میانی پشت (زی...

ادامه مطلب

حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت - Smith Machine Bent Over Row

حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت – Smith Machine Bent Over Row

حرکت زیر بغل هالتر خم با دستگاه اسمیت - Smith Machine Bent Over Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دستگاه اسمیت می‌باشد. سطح این تم...

ادامه مطلب

حرکت زیر بغل قایقی یتس - Yates Row

حرکت زیر بغل قایقی یتس – Yates Row

حرکت زیر بغل قایقی یتس -  Yates Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات میانی پشت ...

ادامه مطلب

حرکت زیر بغل خم روی میز شیب‌دار - Incline Bench Pull

حرکت زیر بغل خم روی میز شیب‌دار – Incline Bench Pull

حرکت زیر بغل خم روی میز شیب‌دار - Incline Bench Pull حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و...

ادامه مطلب