ویدئو حرکات بدنسازی, ویدئو و پادکست

تقویت عضلات پشت پا ، باسن و همسترینگ

تقویت عضلات پشت پا ، باسن و همسترینگ
06 دسامبر

  •  

    این ویدیو آموزشی به منظور تقویت عضلات پشت پا ، باسن و همسترینگ می‌باشد که توسط مربیان برجسته جهانی با تجهیزات باشگاهی انجام می‌شود. در صورت نیاز به تمرینات بیشتر مطالعه مقاله تقویت عضلات پشت توصیه می‌شود.

    ضمن آنکه می‌توانید از برنامه بدنسازی پا در 4 هفته نیز استفاده کنید.

    N:0003

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۶ رای
    برچسب ها:
    , ,
    جدیدتر تقویت عضلات پشت کمر در باشگاه
    بازگشت به لیست
    قدیمی تر حرکات خلاقانه جهت تقویت عضلات شکم

    نوشته های مشابه

    حرکت ددلیفت رومانیایی با کتل بل Romanian Deadlift with Kettlebell
    15 ژانویه
    آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

    حرکت ددلیفت رومانیایی با کتل بل – Romanian Deadlift with Kettlebell

    حرکت ددلیفت رومانیایی با کتل بل - Romanian Deadlift with Kettlebell در سطح مبتدی است. این تمرین قدرتی مناسب تقویت عضلات همسترینگ یا پشت...

    ادامه مطلب

    حرکت ددلیفت سومو با زنجیر Sumo Deadlift with Chains
    12 ژانویه
    آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی, مقالات

    حرکت ددلیفت سومو با زنجیر – Sumo Deadlift with Chains

    حرکت ددلیفت سومو با زنجیر - Sumo Deadlift with Chains یکی از تمرینات پاورلیفتینگ در سطح مبتدی است. این تمرین مخصوص تقویت عضلات پشت ران ...

    ادامه مطلب

    حرکت پشت ران دستگاه معکوس - Reverse Hyperextension
    23 آگوست
    آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی

    حرکت پشت ران دستگاه معکوس – Reverse Hyperextension

    حرکت پشت ران دستگاه معکوس Reverse Hyperextension حرکتی قدرتی با دستگاه می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات همسترینگ یا پ...

    ادامه مطلب

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *