22 ژانویه
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, راهنماهای جامع, مقالات

چه برنامه تمرینی برای من مناسب‌تر است؟

تفاوت بین رشته‌های فیتنس، بادی بیلدینگ، بادی کلاسیک، فیزیک، پرورش اندام و ... چیست؟ کدام برای من مناسب‌تر است؟ برای انتخاب نوع برنامه ...

ادامه مطلب

22 ژانویه
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

چگونه از عملکرد صحیح تمرینات خود اطمینان حاصل نمایید.

  با استفاده از این راهنمای ساده شما می‌توانید با اصل FITT آشنا شده و با استفاده از آن می‌توانید یکنواختی در تمرین را برای همی...

ادامه مطلب

22 ژانویه
برنامه‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

تمرینات تناسب‌اندام: اجزای یک تمرین کامل

  تمرینات بدنسازی منجر به تعادل پنج بخش سلامتی می‌گردند. اطمینان حاصل نمایید که برنامه تمرینی بدنسازی شما حاوی تناسب‌اندام ه...

ادامه مطلب

برنامه تمرینی برای کاهش سایز
22 ژانویه
بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه تمرینی برای کاهش سایز

شما قصد دارید که وزن خود را چند پوند کاهش داده و اندازه برخی از قسمت‌های خود را کم کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید. مسیر کاهش سای...

ادامه مطلب

22 ژانویه
تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آیا می‌توان بعد از 40 سالگی به تناسب‌اندام رسید؟

  تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که هرگز برای افزایش سلامتی و تناسب‌ اندام دیر نیست. در این مقاله به نحوه تبدیل تمرین به بخشی از ...

ادامه مطلب

22 ژانویه
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

10 ویژگی یک برنامه تمرین وزنی عالی چیست؟

روش‌های تمرین مختلفی وجود دارند اما چطور می‌توانیم از تأثیرگذاری آن‌ها اطمینان حاصل نماییم؟ اطمینان حاصل کنید که برنامه بدنسازی اف...

ادامه مطلب