22 ژانویه
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

آیا موفقیت در بدن‌سازی، فرمول پیچیده‌ای دارد؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بدن‌سازی یکی از پرطرفدارترین رشته‌های ورزشی است. این رشته خود به چندین بخش تقسیم می‌ش...

ادامه مطلب

آیا برنامه تمرینی و رژیم غذایی آنلاین شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند؟!
22 ژانویه
برنامه بدنسازی بانوان, برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

آیا برنامه تمرینی و رژیم غذایی آنلاین شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند؟!

می‌خواهید خوش اندام‌تر، سالم‌تر و زیباتر باشید؟! آیا برنامه تمرینی و رژیم غذایی آنلاین شما را به نتیجه دلخواه می‌رساند؟! از اغلب رژیم...

ادامه مطلب

برنامه تمرینی چقدر در موفقیت شما موثر است؟
22 ژانویه
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

برنامه تمرینی چقدر در موفقیت شما موثر است؟

فواید برنامه تمرینی چیست؟ برنامه تمرینی چقدر در موفقیت شما موثر است؟ آیا ضرورتی دارد برای تمرینات خود از یک برنامه تمرینی بدنسازی استفا...

ادامه مطلب

22 ژانویه
کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تمرینات هوازی؛ 7 باور اشتباه که باید فراموش شوند

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   در دنیای تناسب اندام باور‌های غلط و خرافات بسیاری وجود دارند. درباره تمرینات ...

ادامه مطلب

ریکاوری
22 ژانویه
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

ریکاوری: یک قانون ضروری در تناسب اندام

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   اگر شما به دنبال این هستید که به بهترین و ایده‌آل‌ترین شرایط تناسب‌ اندام برس...

ادامه مطلب

رژیم‌های غذایی چربی‌ سوزی
22 ژانویه
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 ترفند برای آن‌ که ترکیب بدنی خود را مجددا بازسازی کنید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بیشتر رژیم‌های غذایی چربی‌ سوزی در دراز مدت تاثیر ندارند. این رژیم‌ها نگران...

ادامه مطلب

چگونه با تمرینات و تغذیه مناسب ماهیچه‌های خود را تقویت کنیم؟
22 ژانویه
افزایش وزن و حجم, مقالات

چگونه با تمرینات و تغذیه مناسب ماهیچه‌های خود را تقویت کنیم؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تمرینات ضروری و عوامل غذایی را ترکیب کرده و رشد ماهیچه‌های خود را تقویت کنید. آیا می‌خوا...

ادامه مطلب

ورزش را ادامه دهید: اگر تمرین کردن را متوقف کنیم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد؟
22 ژانویه
سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

ورزش را ادامه دهید: اگر تمرین کردن را متوقف کنیم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد؟

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    حتی زمانی که شما بهترین تصمیمات را دارید، زندگی برخی اوقات در سر راه...

ادامه مطلب

21 ژانویه
افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

افزایش وزن بدون نیاز به باشگاه

  علی‌رغم اینکه پزشکان فعالیت هوازی نظیر پیاده‌روی و شنا را به‌منظور کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب توصیه می‌کنند، تمرینات قدرتی ن...

ادامه مطلب

«‹1213141516›»