برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن

برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن

برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن به شما یادخواهد داد چگونه با حفظ نکات ایمنی به کاهش وزن سریع برسید. اگر قصد دارید به‌سرعت وزن خود...

ادامه مطلب

افزایش وزن با تمرین و تغذیه

      روش افزایش وزن هنریک می‌توانم درک کنم چرا شخصی ممکن است بخواهد وزن خود را افزایش دهد زیرا افزایش وزن اولین هدفی...

ادامه مطلب

برنامه تناسب‌ اندام فیزیکی چیست؟

  تناسب‌اندام فیزیکی به معنای ارزیابی عملکرد ریه‌ها، قلب و ماهیچه‌ها در حین استراحت و تمرین می‌باشد. برنامه بدنسازی طراحی‌شد...

ادامه مطلب

ورزشکاران حرفه‌ای چگونه به تناسب‌اندام می‌رسند؟

"اگر می‌توانید چیزی را تصور کنید، می‌توانید به آن برسید." شما ممکن است عباراتی نظیر این را بر پوسترهای انگیزشی یا مجلات موجود بدن...

ادامه مطلب

جایگزین‌های شیر برای کسانی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند چیست؟

  درست است که شیر بهترین گزینه خوراکی همراه با پودرهای پروتئینی است، اما اگر معده شما نتواند شیر را تحمل کند چطور؟ سوال: من پرو...

ادامه مطلب

9 نکته مهم و کلیدی برای تمرین و تغذیه در ماه مبارک رمضان

  امروز قصد داریم در ادامه سلسله مقالات آموزشی تن ورز در کانال‌های تلگرام و اینستاگرام، به شیوه تمرین و تغذیه در ماه رمضان ب...

ادامه مطلب

تغذیه قبل از تمرین

9 روش برای استفاده از پودرهای پروتئینی برای بهبود تغذیه

استفاده از پودرهای پروتئینی هرگز به این میزان محبوبیت نداشته است و امروزه انواع پروتئین‌های گیاهی، بدون لبنیات و پروتئین‌های سنتی وی...

ادامه مطلب

راهنمای انتخاب رژیم غذایی

5 مورد که در حین انتخاب رژیم غذایی باید به آن‌ها توجه نمایید

انتخاب رژیم غذایی مناسب اولین قدم برای داشتن یک برنامه غذایی است. استفاده از غذاهای خام، سبزیجات، میوه‌ها، رژیم‌های کاهش‌ وزن، کربوهی...

ادامه مطلب