پل باسن با هالتر (Barbell Glute Bridge)
نوع: پاورلیفتینگ
عضله هدف: باسن (سرینی)
ابزار: هالتر
سطح: متوسط
این حرکت با نام hip thrust نیز شناخته میشود.
تشریح حرکت
برای شرو...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری