جمعکردن پا به داخل شکم با توپ (Exercise Ball Pull-In)
نوع: قدرتی
عضله هدف: شکم
ابزار: توپ تمرینی
سطح: مبتدی
این حرکت با نام Ab Pull-In نیز شناخته میشود.
دستورالعمل
یک توپ تمرینی را ک...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری