چگونه با مچ بند هوشمند، عملکرد خود را افزایش دهیم؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقهفیتبیت بدین دلیل مشهور شد که به بسیاری از افراد کمک کرد تا رکورد پیادهروی خود را...
30
آبان
دانستنیهای بدنسازی
22
آبان
زندگی نامه آرنولد شوآرتزنگر اسطوره بدنسازی جهان
با زندگی نامه آرنولد شوآرتزنگر سیاستمدار آمریکایی، بازیگر و ورزشکار حرفه ای بدنسازی با شما همراهان تن روز هستیم. بیوگرافی آرنولد شوآ...
22
آبان
باورهای نادرست در مورد بدن متناسب و تراشیده
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهبیشتر افراد فکر میکنند که برای داشتن بدن متناسب و تراشیده، بایستی حرکات پرتکرار و پر...
15
آبان
اریتروپوئیتین (EPO، تست EPO) چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقهتعاریف اولیه و حقایقی پیرامون اریتروپوئیتین (EPO)اریتروپوئیتین هورمونی است که...
14
آبان
تیپ بدنی شما چیست؟ نکات تمرینی بیشتری را بدانید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهشما کدام تیپ بدنی را دارا هستید، اکتومورف، اندومورف یا مزومورف؟ نوع بدنی که با آن متو...
13
آبان
افزایش عملکرد به همراه حریف تمرینی
حریف تمرینی کیست و چطور باعث پیشرفت ما در ورزش میشود؟ نقش حریف تمرینی در بهبود عملکرد تمرینات بدنسازی چیست ؟ تمرینات ورزشیتان را با...
12
آبان
استروئیدیها در برابر طبیعیها: بررسی متفاوت تأثیر استروئید بر عضله سازی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقهدر مورد اینکه آیا فرد دیگری از استروئیدها و داروهای مشابه دیگر برای دستیابی به این ...
12
آبان
8 نکته برای بهینه ساختن روند ریکاوری پس از تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقهشما در باشگاه بدنسازی با تمام توان خود حرکاتی مانند دد لیفت و لانج معکوس انجام میده...
10
آبان
انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض و عملکرد ورزشی
انواع فیبرهای عضلانی را میشناسید ؟ انواع فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض چگونه بر عملکرد ورزشی ما به عنوان یک ورزشکار یا بدن...
06
آبان
5 گام برای بهبود رابطهی ذهن و عضله
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقهزمانی که ما در مورد کاهش وزن صحبت میکنیم، اغلب به بخشهای بدن، ماهیچهها و مفاصل ...
05
آبان
ارتباط ذهن و عضله
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقهدر زیر به برخی از مواردی که باید بدانید اشاره خواهیم کرد...بسیاری از بدنسازا...
03
آبان
۳ دلیل برای حذف روزهای استراحت
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقهدنبال دستیابی بهتناسب اندام و از دست رفتن هرچه سریعتر چربیهای بدن خود هستید؟ دکتر ...