ساق پا پرسی روی دستگاه پرس پا Calf Press On The Leg Press Machine یک حرکت قدرتی در تمرینات ساق پا می‌باشد. این حرکت با نام‌های (Calf Press) و (Calf Raises Performed on Leg Press Machine) نیز شناخته می‌شود.
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: ساق پا
ابزار: دستگاه
سطح: مبتدی
تشریح حرکت:
- درون دستگاه پرس پا طوری قرار بگیرید که پنجه‌های شما به روی قسمت پایین صفحه‌ی دستگاه قرار داشته باشد و پاشنه‌های شما از صفحه بیرون باشند.
- برای اجرای این حرکت باید با بالا بردن پنجه‌ی پا عضله را منقبض کنید.
حرکات تمرینی و بدنسازی می‌بایست همراه با یک برنامه تمرین و زیرنظر مربی انجام شود.
مسئولیت انجام صحیح حرکات به عهده ورزشکار بوده و تن ورز تنها جهت کمک به ورزشکاران عزیز، محتوا را تولید یا ترجمه کرده و مسئولیتی در قبال انجام صحیح حرکات و یا آسیب‌های احتمالی ندارد.
همچنین در صورت تمایل به دریافت یک برنامه تمرین علمی و زیرنظر مربیان، می‌توانید وارد صفحه دریافت برنامه بدنسازی و رژیم غذایی شوید.
