سرشانه دستگاه (Leverage Shoulder Press)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: دستگاه
سطح: مبتدی
این حرکت با نام (Hammerstrength Shoulder Press) نیز شناخته می شود.
تشریح ح...
02
بهمن
آرشیو ماهانه: بهمن 1396
02
بهمن
چرخش داخلی بازو سیم کش (Cable Internal Rotation)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: سیمکش
سطح: مبتدی
تشریح حرکت:به پهلو بایستید و ارتفاع کابل را تا ارتفاع کمرتان تنظیم ک...
02
بهمن
چرخش داخلی بازو دمبل (Dumbbell Internal Rotation)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: دمبل
سطح: مبتدی
تشریح حرکت:به صورت طاق باز روی سطح صندلی ورزشی دراز بکشید. آرنجتان را...
02
بهمن
چرخش خارجی بازو سیم کش (External Rotation with Cable)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: سیمکش
سطح: مبتدی
تشریح حرکت:به پهلو بایستید و ارتفاع کابل را تا ارتفاع کمرتان تنظیم ک...
02
بهمن
مکمل پروتئینی چیست؟
مکمل پروتئینی چیست؟
برای دانستن این، باید نقش پروتئین در بدن را بررسی کنیم:
پروتیئن یکی از سه درشت مغذی میباشد: پروتئین، کر...
02
بهمن
مسدود کننده چربی چیست؟
مسدودکننده های چربی همانند مسدود کننده های کربوهیدرات، با چربیهای بدن ترکیب شده و از جذب آنها توسط بدن جلوگیری مینمایند. اصلیترین...
02
بهمن
ترموژن بدون افدرا چیست؟
زمانی که سخن از کاهش چربی به میان میآید، محصولات رده ترموژن بزرگترین رده کاهش چربی میباشند.
این مفهوم به اواخر دهه 80 و اوایل دهه ...
02
بهمن
افدرا چیست؟
افدرا که ماهوانگ نیز نامیده میشود یکی از محرکهای دستگاه عصبی میباشد که در مکملهای چربی سوز و انرژی زا استفاده میشود و برای اولی...
02
بهمن
کارنیتین (l – carnitine) چیست؟
کارنیتین یا ال کارنیتین در رده یکی از آمینو اسید های غیرضروری تولید شده در کبد، مغز و کلیهها قرار میگیرد که از آمینو اسید های اساسی...
02
بهمن
مسدود کننده های کربوهیدرات چیست؟
مسدود کنندههای کربوهیدرات را مسدودکنندههای نشاسته نیز مینامند که از روش کربوهیدرات کم برای رژیم غذایی استفاده میکنند.
بسیاری از ...
02
بهمن
کراتین چیست؟
کراتین چیست و از کجا آمده است؟
کراتین شاید یکی از مطالعه شدهترین و اثبات شدهترین مکمل ورزشی است که در حال حاضر در بازار وجود دارد....
02
بهمن
کراتین اتیل استر چیست؟
کراتین اتیل استر چیست؟
نیازی به گفتن نیست که کراتین از زمان عرضه آن به بازار در سال 1993، بازار را به دست گرفته است. این محصول در تم...