چرخش داخلی بازو سیم کش
22 ژانویه
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات سرشانه

چرخش داخلی بازو سیم کش (Cable Internal Rotation)

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سیم‌کش سطح: مبتدی تشریح حرکت: به پهلو بایستید و ارتفاع کابل را تا ارتفاع کمرتان تنظیم کنید. ...

ادامه مطلب

چرخش داخلی بازو دمبل
22 ژانویه
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات سرشانه

چرخش داخلی بازو دمبل (Dumbbell Internal Rotation)

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: دمبل سطح: مبتدی تشریح حرکت: به صورت طاق باز روی سطح صندلی ورزشی دراز بکشید. آرنج‌تان را طوری...

ادامه مطلب

چرخش خارجی بازو سیم کش
22 ژانویه
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات سرشانه

چرخش خارجی بازو سیم کش (External Rotation with Cable)

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سیم‌کش سطح: مبتدی تشریح حرکت: به پهلو بایستید و ارتفاع کابل را تا ارتفاع کمرتان تنظیم کنید. ...

ادامه مطلب

22 ژانویه
چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

مسدود کننده چربی چیست؟

مسدودکننده های چربی همانند مسدود کننده های کربوهیدرات، با چربی‌های بدن ترکیب شده و از جذب آنها توسط بدن جلوگیری می‌نمایند. اصلی‌ترین...

ادامه مطلب

22 ژانویه
چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

ترموژن بدون افدرا چیست؟

زمانی که سخن از کاهش چربی به میان می‌آید، محصولات رده ترموژن بزرگترین رده کاهش چربی می‌باشند. این مفهوم به اواخر دهه 80 و اوایل دهه ...

ادامه مطلب

22 ژانویه
چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

کارنیتین (l – carnitine) چیست؟

کارنیتین یا ال کارنیتین در رده یکی از آمینو اسید های غیرضروری تولید شده در کبد، مغز و کلیه‌ها قرار می‌گیرد که از آمینو اسید های اساس...

ادامه مطلب

22 ژانویه
چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

مسدود کننده های کربوهیدرات چیست؟

مسدود کننده‌های کربوهیدرات را مسدودکننده‌های نشاسته نیز می‌نامند که از روش کربوهیدرات کم برای رژیم غذایی استفاده می‌کنند. بسیاری از ...

ادامه مطلب

«‹7891011›»