22 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات سرشانه سرشانه دستگاه (Leverage Shoulder Press) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: دستگاه سطح: مبتدی این حرکت با نام (Hammerstrength Shoulder Press) نیز شناخته می شود. تشریح حرکت...ادامه مطلب
22 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات سرشانه چرخش داخلی بازو سیم کش (Cable Internal Rotation) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سیمکش سطح: مبتدی تشریح حرکت: به پهلو بایستید و ارتفاع کابل را تا ارتفاع کمرتان تنظیم کنید. ...ادامه مطلب
22 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات سرشانه چرخش داخلی بازو دمبل (Dumbbell Internal Rotation) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: دمبل سطح: مبتدی تشریح حرکت: به صورت طاق باز روی سطح صندلی ورزشی دراز بکشید. آرنجتان را طوری...ادامه مطلب
22 ژانویه راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات سرشانه چرخش خارجی بازو سیم کش (External Rotation with Cable) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سیمکش سطح: مبتدی تشریح حرکت: به پهلو بایستید و ارتفاع کابل را تا ارتفاع کمرتان تنظیم کنید. ...ادامه مطلب
22 ژانویه پروتئینها, راهنمای مصرف مکملها, مقالات مکمل پروتئینی چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مکمل پروتئینی چیست؟ برای دانستن این، باید نقش پروتئین در بدن را بررسی کنیم: پروتیئن یکی از سه درشت مغذی میباشد: پروتئین، کر...ادامه مطلب
22 ژانویه چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکملها, مقالات مسدود کننده چربی چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مسدودکننده های چربی همانند مسدود کننده های کربوهیدرات، با چربیهای بدن ترکیب شده و از جذب آنها توسط بدن جلوگیری مینمایند. اصلیترین...ادامه مطلب
22 ژانویه چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکملها, مقالات ترموژن بدون افدرا چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram زمانی که سخن از کاهش چربی به میان میآید، محصولات رده ترموژن بزرگترین رده کاهش چربی میباشند. این مفهوم به اواخر دهه 80 و اوایل دهه ...ادامه مطلب
22 ژانویه چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکملها, مقالات افدرا چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram افدرا که ماهوانگ نیز نامیده میشود یکی از محرکهای دستگاه عصبی میباشد که در مکملهای چربی سوز و انرژی زا استفاده میشود و برای اولی...ادامه مطلب
22 ژانویه چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکملها, مقالات کارنیتین (l – carnitine) چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram کارنیتین یا ال کارنیتین در رده یکی از آمینو اسید های غیرضروری تولید شده در کبد، مغز و کلیهها قرار میگیرد که از آمینو اسید های اساس...ادامه مطلب
22 ژانویه چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکملها, مقالات مسدود کننده های کربوهیدرات چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram مسدود کنندههای کربوهیدرات را مسدودکنندههای نشاسته نیز مینامند که از روش کربوهیدرات کم برای رژیم غذایی استفاده میکنند. بسیاری از ...ادامه مطلب
22 ژانویه راهنمای مصرف مکملها, کراتینها, مقالات کراتین چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram کراتین چیست و از کجا آمده است؟ کراتین شاید یکی از مطالعه شدهترین و اثبات شدهترین مکمل ورزشی است که در حال حاضر در بازار وجود دارد....ادامه مطلب
22 ژانویه راهنمای مصرف مکملها, کراتینها, مقالات کراتین اتیل استر چیست؟ آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin WhatsApp WhatsApp Telegram کراتین اتیل استر چیست؟ نیازی به گفتن نیست که کراتین از زمان عرضه آن به بازار در سال 1993، بازار را به دست گرفته است. این محصول در تم...ادامه مطلب