پرس پالوف همراه با چرخش (Pallof Press With Rotation)
نوع: قدرتی
عضله هدف: شکم
ابزار: سیمکش
سطح: مبتدی
دستورالعمل
دسته استاندارد را به دستگاه سیمکش متصل کرده و ارتفاع آن را همسطح ب...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری