مقالات
روی، مهم‌تر ازآنچه فکرش را میکنید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
کمبود روی، پاسخ سیستم ایمنی و التهاب
سالیان درازی است که روی به‌عنوان یکی از موا...
کاهش وزن و کنترل آن با انگیزه بیشتر
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
اگر با متد رژیم گرفتن و چاق شدن و مجدد رژیم گرفتن که در اصطلاح متد یویو نامیده می...
داروهای افزایش دهنده عملکرد ورزشکاران
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
پی بردن به آینده مصرف PEDs ها توسط ورزشکاران و بدنسازان
مصرف داروهای افزایش‌دهنده ...
خطر سلامت بدنسازان با استروئیدهای به ظاهر مجاز!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
داروهایی که به‌عنوان SARMs شناخته می‌شوند، منجر به بهبود عملکرد شما شده و باعث می‌شو...
راهنمای جامع تغذیه بدنسازی
راهنمای جامع تغذیه بدنسازی به تمام نکات کلیدی اشاره دارد که در حین دوران بدنسازی خود به آن نیاز دارید. برخلاف تمرین‌های وزنه‌برداری که ...
پروتئین و کاهش وزن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
میزان پروتئین موردنیاز در روز به‌منظور کاهش وزن
اگر از رژیم غذایی خاصی استفاده میکنید...
رایج‌‌ترین آسیب‌‌ها در طی تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
آسیب‌‌ها دردناک و ناتوان‌‌کننده بوده و ممکن است مانع از ادامه روند تمرین به مدت چند ...
کاهش چربی موضعی، افسانه یا یک حقیقت؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه
تقریباً همه مردم مایل هستند تا بخش خاصی از بدن خودشان را تغییر دهند.
کمر، ران‌ها، ب...
کاهش سایز بدون کاهش وزن؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
وزن کردن خود یکی از روندهای عادی در طی تلاش برای کاهش وزن است. وزن شما صرفاً یک عدد نیس...
پیلاتس و انعطاف‌پذیری بیشتر بدنسازان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
احتمالاً تاکنون نام ورزشی به نام "پیلاتس" را شنیده‌اید. پیلاتس بسیار شبیه یوگا است، ...
عضویت در باشگاه یا تمرین در منزل؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
آیا می‌توان یک باشگاه ورزشی را با یک باشگاه خانگی مقایسه کرد؟ بهتر است هر دو انتخاب ...
چرا انگیزه تمرین ندارید؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
رازهای افزایش انگیزه برای تمرین
اگر اخبار مربوط به‌سلامتی و تناسب‌‌اندام و همچنین ت...