کرانچ معکوس روی میز شیبدار (Decline Reverse Crunch)
نوع: قدرتی
عضله هدف: شکم
ابزار: وزن بدن
سطح: مبتدی
تشریح حرکت:
روی یک میز شیبدار به پشت بخوابید و با هر دو دست بالای میز را بگیری...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری