(تنها با یک کلیک رای دهید)
Loading...
توپ سوئیس بال 85 یا همان توپ جیم بال از ابزارهای کارآمد و مفید برای انجام حرکات ورزشی است. توپ سوئیس بال حالت فنری و نرم دارد، استفاده از آن به عنوان صندلی باعث می‌شود که بدن دائما سعی در حفظ تعادل خود کند. این کار باعث افزایش سلامت ستون فقرات و کاهش فشار بر روی کمر می‌شود.
از توپ جیم بال 85 برای انجام تمرینات قدرتی، تعادلی و حرکاتی که نیاز به انعطاف پذیری بیشتری دارد استفاده می‌شود. با حفظ تعادل بر روی توپ ورزشی 85 می‌توان هماهنگی بین عضلات را افزایش داد. این توپ در سایزهای 55، 65، 75 و 85 و در دو مدل ساده و برای بعضی از سایزها با برچستگی روی بدنه توپ، وجود دارد.
زمانی‌که از توپ ژیمناستیک 85 یا همان توپ سوئیس بال؛ برای نشستن استفاده می‌کنید در هر جایی که باشید می‌توانید تمرینات ساده ورزشی را بدون بلند شدن انجام دهید. در نتیجه سلامتی بدن خود را حفظ کرده و به تناسب اندام بدن خود کمک می‌کنید.
نشستن بر روی صندلی‌های خشک و بی‌تحرکی عامل مهم در کاهش گردش خون می‌باشد. اما نشستن بر روی توپ‌های سوئیس بال قطر 85 به دلیل متحرک بودن، افزایش گردش خون و در نتیجه چربی سوزی بیشتر را به ارمغان خواهید برد. از توپ‌های سوئیس بال برای انجام ورزش‌های ژیمناستیک، یوگا و پیلاتس نیز می‌توان استفاده کرد.
از توپ ایروبیک 85 در برنامه عمومی تمرین در منزل، برنامه مقدماتی تمرین در منزل، برنامه نیمه‌حرفه‌ای تمرین در منزل و برنامه پیشرفته تمرین در منزل تن‌ورز می‌توانید استفاده کنید. این برنامه‌ها طبق یک استاندارد علمی و توسط مربیان مجرب تن‌ورز به شکل تخصصی طراحی شده است.
جهت آشنایی بیشتر در مورد روش صحیح انجام حرکات تمرینی به بخش راهنمای حرکات بدنسازی تن‌ورز مراجعه کنید.
در صورت تمایل می‌توانید از
برنامه فشرده بدنسازی بانوان در 6 هفته
برنامه فشرده افزایش حجم بازو در 4 هفته
برنامه فشرده بدن تابستانی در 6 هفته
برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات ران در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات سینه در 4 هفته
برنامه تمرین در محل کار تن‌ورز
برنامه نیمه‌حرفه‌ای تمرین در منزل
برنامه پیشرفته تمرین در منزل تن‌ورز
برنامه تمرین در محل کار تن‌ورز
برنامه‌های تمرین در منزل تن‌ورز
استفاده کنید.
رضا نادری –
خیلی عالی نرمه بوی بد پلاستیک نمی ده