یکی از ابزارهای بسیار کارآمد و مفید و در عین حال ساده و کم قیمت، توپ سوئیس بال 55 یا همان توپ تعادلی است که تناسب اندام را افزایش داده و انعطاف پذیری بدن را بیشتر می‌کند. با این توپ می‌توان قبل از شروع تمرینات، بدن خود را گرم کنید در نتیجه عملکرد عضلات افزایش یافته و احتمال آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد.
توپ‌های سوئیس بال که به توپ ایروبیک یا توپ پیلاتس نیز شناخته می‌شوند، در قطرهای مختلف به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در برابر پارگی یا ترکیدگی مقاوم هستند و افراد در سنین مختلف می‌توانند روی آن نشسته و به تمرین بپردازند. توپ سوئیس بال 55 که با نام‌های دیگر توپ ژیمناستیک 55 یا توپ جیم بال 55 نیز شناخته می‌شود کوچکترین سایز این توپ‌ها می‌باشد.
این توپ‌ها در قطرهای 55، 65، 75 و 85 و به شکل ساده یا ماساژی ( نمونه‌ای از این توپ‌ها با برجستگی در سطح توپ که برای ماساژ قسمت‌های بدن نیز مفید هست) در فروشگاه تن‌ورز موجود می‌باشد.
این توپ‌ها بسیار سبک می‌باشند. هر چه توپ جیم بال پربادتر باشد در زمان تمرین با توپ سوئیس بال، عضلات بیشتری درگیر شده و فرد بیشتر می‌تواند بدن خود را به چالش بکشد.
با این توپ‌ها عضلات مرکزی بدن که همان عضلات شکم و عضلات پایین پشت می‌باشد، تقویت می‌شود. این عضلات از ستون فقرات محافظت کرده در نتیجه افرادی که به وسیله توپ‌های جیم بال 55 یا سایز سایزها عضلات مرکزی خود را تقویت می‌کنند کمتر دچار کمردرد می‌شوند.
در هنگام تمرین با این توپ‌ها ضربان قلب و تنفس به‌صورت یکنواخت بالا رفته و این عمل باعث می‌شود عملکرد قلب و تنفس فرد نیز ارتقا پیدا کند. از توپ‌های سوئیس بال برای انجام ورزش‌های ژیمناستیک، یوگا و پیلاتس نیز می‌توان استفاده کرد.
از این توپ‌ها به عنوان توپ تناسب اندام در برنامه عمومی تمرین در منزل، برنامه مقدماتی تمرین در منزل، برنامه نیمه‌حرفه‌ای تمرین در منزل و برنامه پیشرفته تمرین در منزل تن‌ورز می‌توانید استفاده کنید. این برنامه‌ها طبق یک استاندارد علمی و توسط مربیان مجرب تن‌ورز به شکل تخصصی طراحی شده است.
در صورت تمایل می‌توانید از
برنامه فشرده بدنسازی بانوان در 6 هفته
برنامه فشرده افزایش حجم بازو در 4 هفته
برنامه فشرده بدن تابستانی در 6 هفته
برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات ران در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات سینه در 4 هفته
برنامه تمرین در محل کار تن‌ورز
برنامه نیمه‌حرفه‌ای تمرین در منزل
برنامه پیشرفته تمرین در منزل تن‌ورز
برنامه تمرین در محل کار تن‌ورز
برنامه‌های تمرین در منزل تن‌ورز
استفاده کنید.
راضیه محمدی –
جنس خوب قیمت مناسب ممنونم
کوروش مقیمی –
سلام. ازتون دو سایز مختلف این توپ رو تهیه کردم. بسیار راضی ام. ممنون از محصولات خوبتون
نرگس –
خیلی مقاوم و خوبه مرسی
شیدا –
مرسی از ارسال سریع و راهنمایی های همکارانتون