چوب ایروبیک روکش دار بلند با طول 140 سانتیمتر است. این چوب به چوب بدنسازی نیز معروف است و از جمله ابزارهایی است که در ورزش ایروبیک و تناسب اندام از آن استفاده می‌شود.
چوب تمرین ایروبیک یک وسیله کم‌جا و سبک بوده که در منزل و باشگاه قابل استفاده می‌باشد و حرکات کششی بسیاری را می‌توان به‌وسیله این چوب انجام داد که با تکرار مداوم این حرکات در کوتاه‌ترین زمان ممکن به کاهش وزن دلخواه خود می‌‌رسید.
از چوب ایروبیک روکش دار در برنامه عمومی تمرین در منزل، برنامه مقدماتی تمرین در منزل، برنامه نیمه‌حرفه‌ای تمرین در منزل و برنامه پیشرفته تمرین در منزل تن‌ورز می‌توانید استفاده کنید. این برنامه‌ها طبق یک استاندارد علمی و توسط مربیان مجرب تن‌ورز به شکل تخصصی طراحی شده است.
جهت آشنایی بیشتر در مورد روش صحیح انجام حرکات تمرینی به بخش راهنمای حرکات بدنسازی تن‌ورز مراجعه کنید.
در صورت تمایل می‌توانید از
برنامه فشرده بدنسازی بانوان در 6 هفته
برنامه فشرده افزایش حجم بازو در 4 هفته
برنامه فشرده بدن تابستانی در 6 هفته
برنامه فشرده عضلات شکم و پهلو در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات ران در 4 هفته
برنامه فشرده عضلات سینه در 4 هفته
برنامه تمرین در محل کار تن‌ورز
برنامه نیمه‌حرفه‌ای تمرین در منزل
برنامه پیشرفته تمرین در منزل تن‌ورز
برنامه تمرین در محل کار تن‌ورز
برنامه‌های تمرین در منزل تن‌ورز
استفاده کنید.
(تنها با یک کلیک رای دهید)
Loading...
کسایی –
مرسی از ارسال سریع شما و برخورد مناسب همکارانتون در ضمن از خریدم بسیار رازی هستم